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【原创】 如何戒除手淫如何停止手淫

道家房中术洗髓功

如何戒除手淫如何停止手淫

    很多朋友都有过手淫的经历，甚至有些朋友已经出现了手淫的危害，他们仍然要选择继续手淫。并不会理会这手淫的危害，其实，在专家眼里，如何停止手淫已经成为了一项非常大的工程。

首先 要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法治疗：

专家建议戒除手淫21条具体措施：

　  1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 

　  2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 

　  3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。  不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 

　  4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。  洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 

　  5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。 到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 

　  6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。 这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 

　  7． 要远离色情读物。 不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 

　  8． 脑子里始终应想着健康的事物。 可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 

　  9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 

　　以上就是如何停止手淫的一些方法，我们专家希望广大喜欢手淫的朋友一定要注意不要手淫过度，如果出现了手淫的危害，请一定要及时的停止手淫戒除手淫！


克服手淫焦虑的途径

“手淫”又叫性自慰，是指在没有性伴侣的情况下，用手或其他物品摩擦、玩弄性器官而引起的性快感，性满足的行为。该行为男女两性均有发生，但以男性为多，是随着青少年性成熟以后，性激素不断释放，性能量不断积聚而产生的，一种在没有与异性发生性关系的情况下而使性紧张状态得以缓解的行为。

该行为不存在危害他人，违反法规和社会道德等问题。但由于青少年对性知识缺乏了解和社会传统对“手淫”危害的过度夸张，使青少年从最初新奇、尝试到对难以克服该习惯的害怕、恐惧，经历了一段长短不一的心理痛苦过程，如得不到及时正确的指导就会对学业和身心造成巨大的伤害。      

手淫的定义：

　　 手淫，正确称呼应该是自慰，俗称撸管，是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。

一、建立正确的认知，也就是要正确对待手淫，这是克服手淫的关键和基矗  首先 要让当事人懂得手淫是自身性成熟的标志，是在性激素及生理功能驱使下，缓解性紧张的一种方式，对他人并不造成损害，也不是自己道德、品性上出了毛病，自己并不是一个下流或行为可耻的人。这样认知的建立对于克服当事人的自卑，内疚、罪恶感是十分重要的； 其次，也要让当事人知道，精液主要成分并不是蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等那么简单，里面含有十分特别宝贵的物质，古人说：“一滴精、十滴血”人体所有的精华都藏在哪里呢？藏在我们的肾精里。男子女人有性行为的时候，分泌液体，男子叫精液，女子叫白浊。中医所讲，这个东西叫肾精。西医呢？西方人他不懂，他拿这个显微镜给你化验，他说，男子的精液啊，女子分泌的液体啊，成分是完全一样，确实这样。他说，这个东西就是蛋白质，他只看到了里面的蛋白质。他说，这个相当于什么呢？相当于两个鸡蛋的蛋白质的含量，这是西方的西医，他不了解生命的真相，他不知道怎么回事啊。他讲得不全面，可以说是不科学的。实际上是怎么样呢？各位，我们一定要知道肾精啊，男子女人都是这样，它不是仅仅指的这个形式，这个液体，它包括三样东西，哪三样儿东西呢？第一个，形，它有外形，它有形状，液体；第二个是什么呢？气；第三个是神。形、气、神，气和神我们看不到，但是它真实存在。

我们看大公鸡，雄赳赳，你看它的眼睛非常有神，那公鸡骟了之后，它那个眼睛就没神。这个东西真的有，你是摸不到。这是我们中医祖祖相传，一直到现在，我们知道。传统文化最宝贵的一面，它把生命现象讲得非常彻底。人一定也是有外形、有气啊，人有气概啊，这个人气质小，那个人气质大呀。气跟气不一样，神跟神更不一样。这个人神气足，那个人神气弱，你说这个神是什么呢？它真存在，它没有形状，形、气、神，生命现象的三种特点。那么肾精绝对不是西医讲的俩鸡蛋的蛋白质，它是你全部生命的最精华的浓缩。它不是俩鸡蛋，你弄俩，你弄四个鸡蛋弄一杯子里，能出来一孩子吗？那不可能啊。那为什么呢？它不是蛋白质这么简单，这里面有气，这里面有神。我们这个生命从哪里来？父亲和母亲，男子的精，母子的血，父精母血，结合成为了我们这个生命。生命的最精华，男子女人都藏在这个肾精里面，肾精还有一个重要的作用，荣华五脏。我们心、肝、脾、胃、肾这个五脏六腑啊，它靠什么来滋养？就靠这个肾精来滋养，就好像是这个营养品一样，天天的滋养。所谓'荣华五脏'，我们平时老说，祝你荣华富贵。富贵是指什么呢？富贵是指你外在的财富，你能够升官呀，发财呀，家里吉祥啊，这是外在。荣华是指什么呢？是指你五脏非常坚固，你的五脏滋养得非常好。什么意思呢？就是你的肾精常在，肾精不流失啊，是这个意思。荣华是五脏坚固、健康；荣华富贵，富贵是指我们的外在物质幸福。荣华是祝我们健康，是这么个意思。我们过去常常不懂得，这个老话都被误会了。那我们知道，肾精还有这么大的作用，它不光是延续后代，它还养我们的五脏，养我们的命。长此以往手淫下去将来会引起早泄、阳痿、不生育等病症。小张就是这样，第一次深入交谈以后，他当即表示立即回学校上课。

　　二、规范自己的行为，因为手淫最大的危害，  即引起焦虑的主要原因是心理上的自我谴责和随之而来的精神负担，所以解除精神负担就尤为重要，除了建立正确认知，还必须坚持规范自己的行为，使自己的精神放松：如不看黄色书刊、录像，避免不良的性刺激；不穿过于紧身的短裤、不有意无意地抚摸生殖器，上床就睡觉，醒了就起来，不在床上留恋不起；建立长短期学习生活计划，把精力集中在学习，正当交友和健康的文体娱乐上，以坚强的意志去为远大的理想奋斗，就会把自己的注意力，从本能的欲望中吸引过来，快乐轻松地生活。 

长期手淫容易造成以下不良影响：

1，早泄：由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。这种情况最常见于用手握挤压方法进行手淫的朋友。

2，不射精：不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。这样，当他们在进行正常的性交时，由于性交中无法提供手淫时强烈的摩擦，就出现了不射精，体验不到正常性交的愉快感觉。

3，ED－勃起功能障碍（阳痿）：由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。表现为在正常性交时不能有满意的勃起，不能插入阴道进行性交。而这又会加重患者的心理负担，进一步加重阳痿的症状。

手淫可导致多种心理问题，如自卑，孤僻，胆小，懦弱，多疑，多思，烦闷，焦虑，强迫，等。究其根源，是由于体内正气缺失，邪气入侵，阴阳失调所致。 

     人的精华就在那么一点点精液上,那是人体气血之精华，人就是靠这么一点点东西繁衍生息，可惜手淫已经堂而皇之的改头换面成为自慰，由原来非法变为合法，由于社会风气日渐落后，人们道德观念也日渐缺失。邪变正，魔变佛，白变黑。 

     学会了手淫就等于驾上了一辆通往地狱的快车。一位心理学家曾经说过，刺激会使人上瘾。当欲火越烧越旺时，这种惯性就像疯狂的车一样很难停下，就算停下也要再往前跑一段。 

     适度，适度，再适度，还有适度么？就变成过度了。过度手淫危害十分巨大，轻者面如灰土，精神萎靡，重者邪气侵入心肾脑，变为肾炎，尿毒症，精神分裂，前列腺炎。女人也是如此，会导致各种病症。总之男女都会得苦不堪炎。 

    人要向善才有前途，要爱自己才能健康。唯有下决心，断烦恼，斩草除根！ 肺腑之言，希望你能相信。苦海无边，希望你能早日回头！

     有志青少年还是应该下决心除掉这种不良的习惯，把主要精力用于学习和工作，努力进取。体育锻炼是发泄多余精力的好方法，比如跑步，打球；充实生活，合理安排学习，娱乐，不让自己过于无所事事。

青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：  

(1)  要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。

(2)  培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

(3)  减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。

(4)  对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

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